Mindfulness Funciona PDF

AUTOR(A): Beatriz Muñoz

NOMBRE DEL ARCHIVO: Mindfulness Funciona.pdf

FECHA: 2015

TAMAÑO DEL ARCHIVO: 5,83 MB

ISBN: 9788416029426

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DESCRIPCIÓN
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Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en eldía a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y lapresión exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estrés.Beatriz Muñoz, con su extensa experiencia en la formación demindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitirán al lectoraplicar estos planteamientos de forma práctica, con propuestas como lameditación de la espinaca, la de la impresora o la de la ducha.Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nos enfrentamosa emociones difíciles, como el miedo, la tristeza o larabia, y proponeun plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, de forma gradual,iremos incorporando los beneficios del mindfulness en nuestra vida cotidiana.En una sociedad en la que el estrés y la sensación de ansiedad se hanextendido hasta convertirse en una auténtica epidemia, Mindfulness funciona proporciona una solución práctica a estos problemas que ellector podrá aplicar desde la primera página, y que le proporcionará resultados visibles en su vida diaria.

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